深圳都市网-致力打造深圳知名资讯平台

2012年六肖中特料:六肖中特

当前位置: 六肖中特 > 厨房美食 > 食物营养 >

三伏天吃什么? 三伏天饮食指南

时间:2014-08-09 16:31来源:六肖中特 www.l1icd.cn 作者:梧桐山下 点击:
三伏天吃什么? 三伏天饮食指南 导语:在这炎热的夏天中,我们要特别注意的就是饮食,所谓病从口入,很多日常的疾病都是从饮食不注意而引发的,接下来我们将带给大家三伏饮食,让大家拥有健康饮食习惯。 三伏天饮食 三伏天是按照我国古代的干支纪日法确定的

六肖中特 www.l1icd.cn 三伏天吃什么? 三伏天饮食指南

导语:在这炎热的夏天中,我们要特别注意的就是饮食,所谓病从口入,很多日常的疾病都是从饮食不注意而引发的,接下来我们将带给大家三伏饮食,让大家拥有健康饮食习惯。

三伏天饮食

“三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏,第四个庚日为中伏,立秋后第一个庚日为末伏,合起来称为三伏。俗话说“热在三伏”。

新鲜干净

中医认为,胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。

胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首??;时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。

补水养生

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”,冬为阴,夏为阳,夏季为阳盛阴衰之季,也正是人体阳气旺发之时,人体阳气,在夏季有欲升欲旺的趋势,体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。因此,补水养生便成为三伏天的重中之重。

补气去火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。

夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

多酸多甘

古代学者认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。

按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等。

本文就写到这里,谢谢浏览,更多资讯请登陆 明镜网 -  www.l1icd.cn

本文地址://www.l1icd.cn/meishi/yingyang/1943.html (本文由梧桐山下小编整理发布,更多深圳资讯请点击:六肖中特)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
0
------分隔线----------------------------
  • 售8.98万-15.18万元 2018款广汽传祺GS4上市 2019-04-23
  • 以实际行动诠释忠诚 以实干实政维护核心 2019-04-23
  • 中国人打仗?被逗了。独生子一代、捧在手里长大的90后00后、站在甲板上飒爽英姿、硝烟战火血肉横飞的场景、会失去行动能力的。这不是耸人听闻。 2019-03-31
  • 风水神话的神话只能骗风水神话,给自己喂糖吃,甜蜜 2019-03-25
  • 新时代是奋斗者的时代 2019-03-25
  • 正式收编酒鬼酒 中粮集团混改再按“快进键” 2019-03-21
  • 唐山老彩民偏爱四连号 中591万两夜未眠 2019-03-16
  • 李克强在宁夏考察时强调 让“互联网+”更多惠及重点民生领域 2019-03-09
  • 刘树成:中国进入新一轮经济周期 2019-03-03
  • 没考上?没关系。其它学校也能培养建设国家的人才,清华只是名气大点。 2019-02-28
  • 石家庄市井陉矿区鑫跃焦化烧结车间无证排污 涉事企业法人代表已被依法行政拘留 2019-02-20
  • 怎么偷梁换柱?请具体说明[微笑] 2019-02-18
  • 改革开放取得伟大的成绩,不是实事求是的说法,因为不属于改革开放的比改革开放的还多。不是这样,说来看看,以理服人。 2019-02-06
  • 核电工业获政策性支持 每年千亿元级新增投资可期 2019-02-04
  • 智慧交通,改变的不只是出行方式 2019-02-01
  • 415| 443| 768| 911| 295| 888| 860| 843| 891| 615|